Announcement

Collapse
No announcement yet.

Armpump - Era huskurer! (knipa tanken?)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

    #46
    Originally posted by Transparent tank View Post
    PumpX, kör, byt kallingar.
    Eller sätt på "Stomp grip" för bättre grepp för knäna, avlastar händerna eftersom hojen i princip kan låsas fast med knäna.
    //Peter

    KTM 250 EXC-F -12
    Husaberg FE390 -11 (såld)
    KTM 250 EXC-F -09 (såld)
    KTM 250 EXC-F -08 (såld)
    BMW G650X Challenge -07 (såld)
    BMW F650GS Dakar -05 (såld)

    Comment


      #47
      Originally posted by tobber11 View Post
      ett litet tips är skaffa en tennisboll (dock ska det vara en sunkig kalitet) ha den liggandes i bilen eller ha den på jobbet. Sitt och kläm ihop den tills den går sönder ( jätte många reps ).
      Super träning för händerna.'
      Lycka til l
      Funkar kanonbra, eller så tar ni flickvännen/frun/grannes bollar o klämmer på
      Honda CRF450R -11
      Honda CRF450R -09
      KTM 250 SX -05
      Suzuki 250 RM -03
      Suzuki 250 RMZ -05
      Yamaha 80 YZ -92
      Yamaha PV 80 -95
      Yamaha PV 50 -92

      Comment


        #48
        Jag hade problem med det tidigare i år och verkar ha löst det. Låter så konstigt att man knappt vågar skriva det men det verkar funka för mig.

        Detta gjorde jag i bilen på väg till tävling.
        Först strechade jag handlederna tills de blev mjuka.Nåja...mjukare
        Efter det så tog jag helt enkelt tag i ratten på bilen och klämde så mycket jag orkade ända tills jag fick ont i handlederna/underarmarna. Sen vila tills smärtan släppt och sen på´t igen. Gjorde kanske det 4-5 ggr. Låter konstigt men den tävlingen hade jag inga problem med kramp..

        Comment


          #49
          Stretcha underamarna

          Det är lättare en man tror, Pressa upp fingrarna med öppen hand mot något så det skriker i under armarna både före under och efter träning/tävling så går det över mer och mer.

          Originally posted by PeterZ View Post
          Jag hade problem med det tidigare i år och verkar ha löst det. Låter så konstigt att man knappt vågar skriva det men det verkar funka för mig.

          Detta gjorde jag i bilen på väg till tävling.
          Först strechade jag handlederna tills de blev mjuka.Nåja...mjukare
          Efter det så tog jag helt enkelt tag i ratten på bilen och klämde så mycket jag orkade ända tills jag fick ont i handlederna/underarmarna. Sen vila tills smärtan släppt och sen på´t igen. Gjorde kanske det 4-5 ggr. Låter konstigt men den tävlingen hade jag inga problem med kramp..
          Kärsta Carlsson

          Comment


            #50
            Originally posted by scorx View Post
            Funkar kanonbra, eller så tar ni flickvännen/frun/grannes bollar o klämmer på
            Eller alla tre´s!
            Speed kills!
            Live forever - Ride a four stroke

            Comment


              #51
              Originally posted by scorx View Post
              Funkar kanonbra, eller så tar ni flickvännen/frun/grannes bollar o klämmer på
              Originally posted by Transparent tank View Post
              Eller alla tre´s!
              Eller scorxses!
              Det är ju trots allt pride-vecka

              Comment


                #52
                Ha Ha Ha

                Dax att börja mer sport bh då.

                Originally posted by Pelle View Post
                Eller scorxses!
                Det är ju trots allt pride-vecka
                Kärsta Carlsson

                Comment


                  #53
                  Bra sätt att träna upp styrkan i underarmarna är att investera i en gyroboll. Finns hos Teknikmagasinet. 150-300 kr bereoende på vilken modell. Suger till fint i handleden efter 30 sekunder!

                  Comment


                    #54
                    Originally posted by isildur View Post
                    Bra sätt att träna upp styrkan i underarmarna är att investera i en gyroboll. Finns hos Teknikmagasinet. 150-300 kr bereoende på vilken modell. Suger till fint i handleden efter 30 sekunder!
                    Har ganska nyss köpt en för detta ändamål, funkar kanonbra och är garanterat det roligaste och snabbaste sättet att träna på.

                    Som sagt man behöver inte hålla på länge, det står på NSD's gyroboll - "ONE MINUTE ONE POWERFUL HAND"

                    Comment


                      #55
                      Tjo

                      Då jag haft problem med armpump varje gång jag ger mig ut och kör så fick jag nog.
                      Jag har en sk skydsväst, och på den så sitter det 2 band tvärgående över underarmarna, och om man som jag har så kallade karl-alfred armar så sitter dessa lite tight på.
                      Klippte av dessa inför körningen i helgen... vips så tog jag 10 varv innan armpump istället för 2...

                      Ett tips om ni har samma typ av skydd =)

                      Comment


                        #56
                        Många bra tips...
                        Jag tror dock grunden till armpump finns i ett alltför hårt grepp om styret samt att man inte balanserar på fotpinnarna. Håller man alltid balansen (fram-bak) med armarna så blir de överbelastade.

                        Fokusera på rätt körställning där man kan hålla handtagen med typ tummen och två fingrar vid jämn fart. Att klämma med benen underlättar detta men kommer inte att funka om man inte har rätt balans.

                        Jag hade tendens till armpump när jag började köra hoj, de första 2 åren men efterhand körteknik/ställning utvecklats har jag inga problem allls.

                        Jag tränade med handklämmor och sånt men tror inte det är lösningen.

                        Självklart ska man inte strypa underarmarna. Kan även nämna att jag kör med lösa, mjuka armbågsskydd (yoko från 1997..)
                        När jag hade hel scorpion väst släppte jag remmarna helt på armbågsskydden.
                        2-stroke für alle

                        1996 RM80
                        2007 RM250
                        2005 RM500

                        Comment


                          #57
                          Släppa på armbågsskydden lär nog hjälpa lite. Men man vill ju inte dom ska sitta för löst så dom kan vrida/flytta sig vid krasch...

                          https://twitter.com/#!/CMange

                          Comment


                            #58
                            Originally posted by Znoogle View Post
                            Många bra tips...
                            Jag tror dock grunden till armpump finns i ett alltför hårt grepp om styret samt att man inte balanserar på fotpinnarna. Håller man alltid balansen (fram-bak) med armarna så blir de överbelastade.

                            Fokusera på rätt körställning där man kan hålla handtagen med typ tummen och två fingrar vid jämn fart. Att klämma med benen underlättar detta men kommer inte att funka om man inte har rätt balans.

                            .

                            "man ska dansa fram i skogen" sa en vis man till mig
                            - BanjoEnduro -

                            Comment


                              #59
                              Kör ju varken cross eller äkta enduro. Men märkte efter ett tag att skyddsvästen förvånande nog knep blodflödet på tekniska streckor. Jag tyckte den satt slappt men det var inte fallet när jag var uppumpad.

                              När jag själv har frågat bättre vetande ute i fält har dessa hävdat att det är min teknik som brister snarare än min styrka, så att säga. Kondition och teknik är nog många gånger mer viktigt än styrka och gymträning tyvärr.

                              Det verkar inte finnas några genvägar i detta fallet heller

                              Comment


                                #60
                                Originally posted by aldyx View Post
                                Tjo

                                Då jag haft problem med armpump varje gång jag ger mig ut och kör så fick jag nog.
                                Jag har en sk skydsväst, och på den så sitter det 2 band tvärgående över underarmarna, och om man som jag har så kallade karl-alfred armar så sitter dessa lite tight på.
                                Klippte av dessa inför körningen i helgen... vips så tog jag 10 varv innan armpump istället för 2...

                                Ett tips om ni har samma typ av skydd =)
                                Har lite av samma skyddsväst med band runt underarmarna. Har inga karl alfreds armar men nästan då jag gymmat i flera år, dock med månader av uppehåll.

                                Jag känner av underarmstrycket men är för mig en bra påminnelse att knipa med benen istället, vilket jag glömmer hela tiden. När jag väl kniper och släpper hjärngreppet så försvinner arm-pumpet.

                                Jag är nog den enda som ser detta symptom som en bra sak, då det påminner mig om att tänka på tekniken, vilket jag helt glömmer av när hornen växer fram.
                                Last edited by Munter; 08-27-2010, 11:48 PM.
                                Det ska gå bara man vet hur man gör...

                                Comment

                                Working...
                                X